Garcinia Cambogia funziona?
Il frutto di Garcinia Cambogia è stato al centro di molte persone che cercano modi naturali per perdere peso.
Il piccolo frutto, che ricorda un incrocio tra Una zucca e un pomodoro, è originaria dell’India e del sud -est asiatico e viene esportata in tutto il mondo.
Che cos’è Garcinia Cambogia?
Scoprendo cos’è Garcinia Cambogia e come funziona può aiutare le persone a capire se le affermazioni sulla perdita di peso sono vere e se il supplemento funzionerà.
È anche importante rendersi conto che ci sono alcuni rischi e interazioni di cui essere consapevoli quando si utilizza Garcinia Cambogia.
Garcinia Cambogia contiene un ingrediente chiamato acido idrossictrico (HCA), che è stato utilizzato per aiutare la perdita di peso. L’estratto di HCA è disponibile in forma in polvere o pillola e può essere acquistato online o nei negozi di salute.
Affermazioni di Garcinia Cambogia
L’uso di Garcinia Cambogia e i suoi estratti sono stati L’argomento di molte affermazioni sulla salute nel corso degli anni. Queste affermazioni vanno da lievi a incredibili, quindi è importante separare i fatti dal marketing quando si considera l’uso di integratori, come questo.
perdita di peso
Garcinia Cambogia è commercialmente commercializzata come un modo perdere peso naturalmente con poco o nessun sforzo aggiuntivo. Alcune aziende sostengono che il supplemento può aiutare le persone a perdere peso senza esercizio fisico o dieta ulteriore.
È vero che l’HCA in Garcinia è stato scoperto che aumenta il potenziale di bruciore di grasso del corpo.
Una revisione pubblicata alla medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza ha mostrato che Garcinia ha promosso la perdita di peso in molti casi. Ma i risultati variano ampiamente.
Alcuni studi con HCA hanno prodotto risultati straordinari per la perdita di peso, mentre altri hanno mostrato che il supplemento ha avuto scarso o nessun effetto.
I ricercatori notano che la maggior parte degli studi condotti Su Garcinia o HCA hanno usato modelli animali. La piccola ricerca che è stata condotta sull’uomo ha scoperto che gli effetti del frutto sono troppo diffusi per chiamare benefici. Potrebbe funzionare, e non potrebbe.
Una revisione pubblicata sul Journal of Obesità ha compilato i risultati di nove diversi studi usando Garcinia per la perdita di peso nell’uomo. I risultati hanno confermato i risultati contrastanti del supplemento, con alcuni studi che producono risultati significativi e altri che mostrano poca differenza.
La riduzione media del peso corporeo era ridotta, poiché gli studi sono stati condotti solo per brevi periodi di tempo. Uno studio pubblicato su recensioni critiche in scienze alimentari e nutrizione ha sottolineato quanto fossero brevi la maggior parte degli studi sulla Garcinia Cambogia.
Studi sugli esseri umani sono stati condotti su un piccolo numero di persone per un breve periodo di tempo. I test più lunghi devono essere eseguiti su gruppi più grandi di persone per comprendere completamente la sicurezza e l’efficacia di Garcinia o HCA. Il supplemento, osservando che non era così efficace nelle persone le cui diete erano a basso contenuto di grassi e ricchi di carboidrati.
Un altro studio, pubblicato sul Journal of Clinical Diagnostic Research ha scoperto che l’assunzione di Garcinia Cambogia è La dieta ricca di grassi ha ridotto l’aumento di peso.
Tuttavia, una dieta ad alto fibra può anche ridurre il modo in cui l’HCA https://prodottioriginale.com/ funziona nel corpo.
Questa ricerca suggerisce che la Garcinia e l’HCA dipendono Su una dieta adeguata per essere efficace, che è l’opposto di come è commercializzato dai produttori.
Curbs appetito e fa sentire il corpo pieno
Un’altra affermazione è che l’uso di Garcinia o HCA può aiutare il corpo a sentirsi pieno durante il giorno. Le recensioni hanno riscontrato risultati positivi in studi sugli animali, ma nessuno studio umano ha trovato risultati simili.
L’assenza di studi sull’uomo per dimostrare queste affermazioni non significa che Garcinia non funzioni. Alcune persone che hanno usato il supplemento sostengono che li aiutano a sentirsi pieni tutto il giorno e supportano la loro perdita di peso.
Performance atletica
Garcinia Cambogia è anche commercializzato come un integratore che migliora l’abilità atletica. I ricercatori hanno scoperto che sia i modelli animali che quelli umani hanno fornito alcune prove per questa affermazione.
L’uso di Garcinia o HCA può aumentare i livelli di resistenza durante l’esercizio fisico e impedire alle persone di sentirsi esaurite troppo rapidamente. Gli studi a lungo termine devono essere condotti per supportare queste affermazioni, tuttavia.
Altri benefici
Studi precedenti hanno sostenuto le affermazioni secondo cui Garcinia può essere utile per abbassare il colesterolo. Ancora una volta, queste affermazioni non sono dimostrate e i risultati degli studi sono incoerenti. Pertanto, non si consiglia di utilizzare Garcinia per abbassare il colesterolo.
Allo stesso modo, Garcinia potrebbe essere in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue in alcune persone. I medici non raccomandano che coloro che hanno il diabete prendano Garcinia Cambogia, in quanto potrebbero influenzare i loro farmaci e far cadere i loro glicemia a livelli pericolosamente bassi.
Rischi di usare Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia è considerata sicura da mangiare, sebbene ci siano alcuni rischi e considerazioni da tenere a mente prima di usare il frutto o il suo estratto come integratore dietetico.
Potenza
Gli Stati Uniti Food and Drug Administration (FDA) non regolano gli integratori, come Garcinia Cambogia, allo stesso modo dei farmaci, che devono soddisfare severi standard di sicurezza. Di conseguenza, i produttori di integratori a base di erbe devono solo rendere i loro prodotti sicuri da mangiare e fornire etichette chiare.
È difficile determinare quanto sia efficace Garcinia Cambogia o HCA perché il supplemento può variare in potenza dalla potenza del marchio a marchio. Alcuni produttori possono anche includere altri ingredienti sinergici o di riempimento in una miscela, rendendo ancora più difficile determinare la dose corretta.
Effetti collaterali
Chiunque scegliesse di prendere Garcinia Cambogia dovrebbe essere consapevole I potenziali effetti collaterali.
Effetti collaterali di Garcinia Cambogia possono includere:
- Nausea
- eruzione cutanea
- Sintomi freddi comuni
- Digestivo sconvolgimento
- Abbassamento di zucchero nel sangue inferiore
Alcuni prodotti contenenti Garcinia Cambogia e HCA sono stati anche collegati a danni al fegato. Tuttavia, ci sono prove contrastanti sul fatto che Garcinia Cambogia abbia causato o meno il danno epatico che è stato osservato.
Di norma, prima di prendere qualsiasi integrato Le interazioni
Garcinia o HCA possono interagire con determinati farmaci.
Alcune ricerche mostrano che il supplemento abbassa la glicemia, quindi può colpire le persone con diabete. È sempre meglio consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco o supplemento.
Chiunque abbia un precedente danno al fegato o ai reni potrebbe voler evitare Garcinia.
Inoltre, non ci sono stati abbastanza Studi condotti per determinare se Garcinia è sicura per le donne incinte o in allattamento al seno. Pertanto, queste donne dovrebbero evitarlo.
Quanto Garcinia Cambogia dovresti prendere?
Non c’è una dose standard quando si tratta di integratori.
A Recente revisione pubblicata su una medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza ha compilato la ricerca sulla tossicità del supplemento Garcinia Cambogia a vari livelli.
Hanno concluso che nessuna ricerca aveva mostrato effetti avversi diretti in livelli fino a 2.800 milligrammi ciascuno ciascuno Day.
La dose migliore da prendere varierà in modo significativo da persona a persona e le persone dovrebbero sempre discutere le loro opzioni con un medico in anticipo.
Panoramica
Garcinia La Cambogia è stata utilizzata per secoli. Il frutto è sicuro da mangiare e gli integratori hanno aiutato molte persone a perdere peso. Tuttavia, a questo punto la prova clinica della sua efficacia.
Le pillole miracolose perdita di peso vendono spesso un futuro che non esiste. Mantenere una dieta salutare e fare esercizio fisico regolare sono ancora due dei modi migliori per migliorare il peso corporeo.
Gli integratori possono aiutare questi sforzi, ma nulla sostituirà questi importanti punti di vita in uno stile di vita sano.
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